Kaip padaryti stalą stuburo stumdymui savo rankomis?

Simptomai

Gydymo metodas, vadinamas traukos (išplėtimo), buvo naudojamas nuo seniausių laikų. Manoma, kad bet kokia nugaros problema gali būti išspręsta perkeliant diskus.

Prietaisai stuburo tempimui ir šiandien yra plačiai naudojami, nepaisant dviprasmiško gydytojų požiūrio į tokius prietaisus. Šiuolaikiniai gydytojai teigia, kad nėra prasmės iš naujo nustatyti diskus, nes jie jau užima teisingą poziciją, o problema kyla iš išvaržos.

Stuburo stuburas namuose

Ši procedūra yra padidinti atstumą tarp slankstelių. Tai sumažina spaudimą nervų galūnėms. Šis poveikis stuburui leis Jums atsikratyti nugaros skausmo, pagerinti kraujo tekėjimą ir aktyvinti metabolizmo procesą.

Paprastai procedūra atliekama medicinos įstaigų sienose ant specialaus stuburo tempimo simuliatoriaus. Prieš pradėdami gydymą, turite pasitarti su neurologu. Jis rekomenduos individualų traukos būdą, tinkantį konkrečiam atvejui, atsižvelgiant į patologinius stuburo stuburo pokyčius.

Raumenų ir kaulų sistemos savireguliavimas gali būti kupinas esamų ligų komplikacijų. Švelnesnėmis formomis gydytojas gali rekomenduoti traukimą patogiomis sąlygomis namuose. Indikacijos tempimui:

  1. Stuburo ligos, kurias sukelia nervų galūnės.
  2. Įvairūs stuburo deformacijos, pvz., Lordozė, kyphosis, skoliozė.
  3. Reabilitacija po nugaros traumos.

Kaip atlikti traukimą namuose?

Traukos gali žymiai sumažinti paciento būklę lūžių, diskų poslinkio, stuburo nestabilumo atveju. Kad atliktumėte šią procedūrą nenaudodami specialių prietaisų, turite atlikti šiuos fizinius pratimus:

  1. Atsigulkite ant grindų. Sulenkite koją prie kelio, o kulnas turėtų būti šalia sėdmenų. Rankos stovi priešais jus. Įkvėpus, apvyniokite rankas aplink kelius, spauskite smakrą į krūtinę. Laikykitės šios būsenos kelias sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį. Padarykite bent 5 tokius metodus.
  2. Tapkite tiesia, rankomis žemyn. Tada išsklaidykite juos. Įkvėpus, pasieksite. Pakartokite bent 10 kartų.
  3. Atsigulkite ant kieto paviršiaus, tempkite rankas palei liemens. Iškvėpimas, sulenkite kairiąją koją prie kelio ir traukite ją į skrandį. Ar kiekvienoje kojoje pakaitomis pasikartoja 20 pakartojimų.

Alternatyva medicinos prietaisui, su kuriuo vykdoma traukos procedūra, gali būti horizontali juosta. Ekstruzijos įgyvendinimui reikia pakabinti ant skersinio. Tokiu atveju šviesos posūkiai su kojomis ir kūno sūpimais yra veiksmingi. Tokie judesiai leidžiami tik tada, kai tokie veiksmai neprieštarauja gydytojo rekomendacijoms ir nesukelia skausmingų pojūčių.

Kaip padaryti traukos mašiną savo rankomis?

Kad nebūtų lankomasi medicinos įstaigose, bet ištrauktų į patogią namų aplinką, pabandykite sukurti specialų prietaisą - traukos stalą. Šis namų simuliatorius tinka tiems žmonėms, kuriems sunku pakabinti ant horizontalios juostos (dėl amžiaus ar dėl kitų priežasčių). Todėl jūs galite padaryti paprastą ir patogų šliuzą stalo pavidalu, kuris padėtų nugarą savo rankomis. Lentelės įrenginys:

  1. Pirmiausia reikia pasirinkti sklandžią ir platų lentą. Norėdami išvengti pernelyg didelio slydimo, padėkite jį į kelis patvaraus audinio sluoksnius.
  2. Viena pusė turi būti pritvirtinta ne mažesniame kaip 130 cm aukštyje, tuo tarpu tarp grindų ir lentos turi būti 45 laipsnių kampas.
  3. Viršutiniame rezultato lentelės krašte reikia pritvirtinti platus diržus, kurių ilgis yra maždaug pusė metro.

Naudojant namų bėgimo takelį, lengva. Būtina atsistoti ant nugaros, ant rankų uždėti pečių dirželį ir atsipalaiduoti visą kūną. Rankiniu būdu pagamintas traukos stalas negali tinkamai pakenkti sveikatai. Esant tokiam įrenginiui, galite atsikratyti nuovargio, pasiekti tą pačią stuburo dalį, kad pagerintumėte laikyseną.

Taip pat galite atlikti namų simuliatorių, šiek tiek transformuojant įprastą lovą su kietu čiužiniu. Dėl to jums reikia siūti savo siūles, apie pusantrų metrų ilgio ir apie 7 cm pločio. Audinys jiems yra geriau pasirinkti tankų ir tuo pat metu malonų kūną. Būtina pakelti lovą 40 laipsnių atstumu nuo šono, kur jūs nueisite miegoti. Pritvirtinkite diržus prie galvos, kad jie priartėtų prie rankų ir galėtų laikyti kūną.

Procedūros kontraindikacijos

Jei nuspręsite naudoti stuburo traukos metodą įrenginyje namuose, būtinai kreipkitės į gydytoją ir perskaitykite ligų, kurioms procedūra nerekomenduojama, sąrašą:

  • Stuburo nestabilumo raida.
  • Ūminės kaulų ir raumenų sistemos ligos.
  • Osteoporozė
  • Nėštumas antrąjį ir trečiąjį trimestrą.
  • Psichikos sutrikimai.
  • Nugaros stuburo uždegimas.
  • Neoplazmai (gerybiniai, piktybiniai).
  • Antsvoris.
  • Laikotarpis po operacijos.

Traukos nėra panacėja visoms nugaros ligoms. Geriau jį naudoti kartu su kitais gydymo metodais pagal gydytojo rekomendacijas. Jei specialistas leidžia atlikti namo stuburo tempimą, pradėkite klases. Nebūtina įsigyti brangių modelių, tačiau išreiškiant norą, galite padaryti kokybišką pakeitimą savo rankomis minimaliu laiku ir pinigais.

Patraukiant simuliatorių geriau derinti su fizine terapija. Tokiu būdu galėsite sustiprinti raumenų korsetą ir atsigauti per trumpesnį laiką. Norėdami konsoliduoti jau gautą rezultatą, turite dėvėti korsetą.

Simuliatorius stuburo tęsimui

Evminova lenta tai daro patys - išsamus aprašymas ir piešimas

„Evminova“ nugarkaulė tik iš pirmo žvilgsnio atrodo normalu. Tiesą sakant, tai unikalus ir veiksmingas būdas ne tik atkurti sveiką nugarą, bet ir užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi. Tūkstančiai žmonių jau išbandė savo poveikį. Pakanka 15-20 minučių per dieną, o jūs galite atsikratyti įvairių sveikatos problemų: skoliozės, prastos laikysenos, osteochondrozės, disko herniation, spondylarthrosis, išialgijos ir kt.

Profesijos principai

Šiandien, puikus simuliatorius, Evminovo lenta, padeda išgydyti stuburą. Daugelio pirkėjų atsiliepimai įrodo jo veiksmingumą. Dvi pagrindinės ligų, susijusių su stuburo, gydymo principai įgyvendinami klasių metu. Pirmasis padeda kontroliuoti stuburo tempimą, kuris yra būtinas norint jį iškrauti. Ekstrakcijos laipsnis gali skirtis. Tai priklauso nuo kampo, kuriame sumontuotas simuliatorius. Procedūros metu sumažėja tarpslankstelinių diskų slėgis, stuburo smegenų šaknys nustoja veikti. Dėl to išnyksta skausmo sindromas.

Kitas principas yra stuburo palaikymo raumenų mokymas ir stiprinimas tokioje padėtyje, kuri laikoma anatomiškai teisinga. Tai pasiekiama naudojant tam tikrus pratimus, atliekamus su maža judėjimo amplitude. Klasių metu stiprinami raumenų korseto trumpieji nugaros raumenys, kurie yra svarbūs stuburui.

Elementinis simuliatorius

Stuburas, stumiantis stuburą, yra idealus sprendimas tiems, kurie turi nugaros problemų. Jūs negalite pirkti. Evminova lenta su savo rankomis net įprasta moksleivė. Jis tiesiog pritvirtinamas prie sienos 30 laipsnių kampu nuo grindų. Apvalkalas turi būti poliruotas, maždaug 2 metrų ilgio, tam reikia pritvirtinti dvi rankenas. Dauguma vyrų susiduria su tarpslankstelinių diskų aukščio mažinimo problema. Tai gali būti išvengta, jei po namo 15 minučių atsigulti ant lentos, ištempkite nugarą, kelis kartus pakelkite kojas, sulenkite juos keliuose, išskleiskite juos ir tada atsigulėkite ant pilvo. Tokie paprasti pratimai puikiai ištempia stuburą.

Mokymo simuliatoriuje savybės

Daugelis gali teigti, kad pakanka pakabinti ant skersinio, ir nereikia lentos. Taip, toks pratimas tikrai patraukia stuburą. Bet jei žmogus sveria daugiau nei 100 kg, tai visiškai neįmanoma. Be raumenų tempimo, nieko daugiau neveiks. Norėdami pakabinti ant baro, pirmiausia turite sušilti treniruoklių salėje esančius raumenis. Bet jei žmogus jau yra vyresnis nei 45 metų, tai geriau nei rizikuoti savo sveikata. Čia ateina Evminovo lenta. Padarykite sau tokį simuliatorių yra gana paprasta. Ir po šešių mėnesių poveikis bus tiesiog nuostabus. Tokio šūvio pagalba daugelis žmonių sugebėjo atsikratyti išvaržos. Stuburo tempimas padeda užtikrinti asmens sveikatą gyvenimui.

Išvaizda

Evminova lenta, pagaminta su savo rankomis, yra gana pigus simuliatorius. Šis produktas yra dviejų metrų ilgio ir 25-30 cm pločio, jis turi būti poliruotas, be jokių skiltelių, ir labai gerai nuslysta, kad stuburas išstumtų. Asmuo guli, pradeda nuskaityti, bando laikyti ant rankenos ir tuo pačiu metu dirba su kojomis.

Visos medžiagos, reikalingos gamybai, parduodamos techninėje parduotuvėje. Daugelis jų bus namų ūkyje. Jei simuliatorius yra pagamintas su savo rankomis, tada žmogus tai padarys labai norėdamas, o už puikų rezultatą tai yra svarbi sąlyga. Klasėms jums reikia kažką dėti ant kojų. Jei atkreipsite dėmesį į dr. Evminovo centro nuotrauką, tada visi žmonės atlieka pratimus ant batų. Norint, kad jie nepatektų į namus, galite tiesiog padaryti minkštus purkštukus, kurie neleis jūsų kojoms nuslysti.

Pasirengimas darbui

Evminovo lenta su savo rankomis (matmenys - 25 cm pločio ir apie 2 metrų ilgio) gali būti pagaminti iš medžio drožlių plokštės. Dažnai šios plokštės jau yra ūkyje. Šiuo tikslu puikiai tinka kabineto durys, kurios nebuvo naudojamos ilgą laiką. Jei nieko nerastų, galima įsigyti medienos drožlių likučius. Jums nereikia įsigyti visos lentos. Galite paimti atskirus gabalus ir klijuoti juos specialiu plastikiniu kraštu. Produktas atrodys gana patrauklus. Svarbiausia yra tai, kad paviršius gerai slystų ir nepriima drėgmės.

Aš daugelį metų gydau nugarą ir stuburą. Galiu pasakyti, kad beveik bet kokia nugaros liga visada gali būti gydoma net ir giliausiame senatvėje.

Mūsų centras pirmą kartą Rusijoje gavo patvirtintą prieigą prie naujausio nugaros ir sąnarių skausmo gydymo. Aš prisipažinu jums, kai pirmą kartą girdėjau apie jį - aš tik juokėsiu, nes netikėjau jo veiksmingumu. Bet buvau nustebęs, kai baigėme tyrimą - 4 567 žmonės buvo visiškai išgydyti nuo savo ligų, tai yra daugiau nei 94% visų dalykų. 5,6% patyrė didelių patobulinimų ir tik 0,4% nepastebėjo patobulinimų.

Šis vaistas leidžia per trumpiausią įmanomą laiką, pažodžiui nuo 4 dienų, pamiršti apie nugaros ir sąnarių skausmą, o po kelių mėnesių išgydyti net labai sudėtingus atvejus. Be to, pagal federalinę programą kiekvienas Rusijos Federacijos ir NVS gyventojas gali jį gauti NEMOKAMAI.

Be to, jums reikės kirtimų iš kastuvų. Vienas iš jų yra apie metrų ilgio ir 4 cm skersmens, kitas - apie 1,5 m ilgio ir 3 cm skersmens. Nuo laiptų pakopų galite padaryti vežimėlio kraštus. Jums taip pat reikės varžtų, metalinio srieginio strypo, veržlės, poveržlės, ilgos grandinės grandinės, varžtai, karabinai, varžtai ir kaiščiai. Baldų apmušalams reikės gumos. Senas kašmyro sluoksnis gali būti apmuštas su vežimėlio ir nešiojimo strypo pagrindu.

Pradėkite dirbti

Norint gauti Evminova lentą su savomis rankomis, jums reikia pjūklo, gręžimo, plaktuko, pjūklo ir gręžimo. Dėl pamato reikia nuvalyti 6 cm ilgio gabalėlį nuo kastuvų veleno, o po to skersinio galai yra padengti guma. Gerai paruošite medieną, kad įdėtų skersinį. Iš apačios reikia pritvirtinti grandinę. Kad būtų galima lengvai judėti, iš viršaus į medžio drožlių plokštę, kad būtų sumažintas gilinimas. Įdėję atraminę juostą su audiniu su segtuvu. Prisukite spiralinį kablį prie sienos ar lubų. Naudodami karabiną, pritvirtinkite plokštę taip, kad galėtumėte reguliuoti polinkio kampą.

Vežimas

Mes jau žinome, kaip sukurta „Evminova“ lenta. Piešimas ant gaminio padės dirbti su vežimėliu. Pirmiausia reikia perpus sumažinti klevo lentą. Išgręžkite 32 mm skersmens skyles galuose. Dėl to jums reikia gręžimo ir specialaus treniruočių rinkinio. Dėl važiuoklės pagrindo reikia paimti 270 mm juostos ilgį. Išgręžkite dvi 9 mm skersmens angas, kad ten būtų 8 mm metaliniai strypai. Padarykite griovelį, kad per skylę įsuktų skyles. Galai turi būti ant klijų. Galite naudoti įprastą „momentą“. Galų gale prijunkite ir priveržkite veržles. Darbas turi būti atliekamas labai atsargiai. Jūs turite atidžiai atlaikyti stačiakampius kampus, visi tvirtai priklijuoti ir saugiai. Šioje svetainėje bus gana didelė apkrova, todėl ji turi būti atliekama kuo tiksliau. Viršutinis skersinis turi būti tvirtai pritvirtintas prie nagų, o apatinis turi judėti laisvai. Kad išvengtumėte vežimėlio nuleidimo, supjaustykite montavimo bėgį į griežinėliais ir pritvirtinkite po lentele tuo pačiu atstumu per visą ilgį. Čia yra Evminova lenta, padaryta su savo rankomis ir pasiruošusi!

Išvada

Atkreipkite dėmesį, kad dirbant su šiuo simuliatoriumi reikia atkreipti dėmesį į patikimumą, paprastą gamybą ir mažą kainą. Žinoma, galite poliruoti medines dalis, laką. Arba atlikite tokią lentą, kuri bus suderinta su interjeru. Ir norėdami patogiai gulėti, rekomenduojame naudoti įprastas turizmo karematas. Nebijokite suteikti fantazijos. Tai puiki vieta kūrybiniams eksperimentams.

Kaip atrodyti jaunesni: geriausi mažesni nei 30, 40, 50, 60 metų mergaičių šukuosena 20 metų nesijaudinkite dėl plaukų formos ir ilgio. Atrodo, kad jaunimas sukurtas eksperimentams dėl išvaizdos ir drąsių garbanų. Tačiau paskutinis

Būkite atsargūs!

Prieš skaitydamas, noriu jus įspėti. Dauguma fondų „gydo“ nugarą, kuris reklamuojasi televizijoje ir parduoda vaistinėse - tai labai išsiskyrimas. Iš pradžių gali atrodyti, kad kremas ir tepalas padeda, bet iš tikrųjų jie pašalina tik ligos simptomus.

Paprastais žodžiais tariant, jūs perkate įprastą anestetiką, o liga toliau vystosi sunkiau.

Dažni sąnarių skausmai gali būti sunkesnių ligų simptomas:

  • Sunku vaikščioti;
  • Osteomielitas - kaulų uždegimas;
  • Sepsys - apsinuodijimas krauju;
  • Dubens organų pažeidimas;
  • Sunkiais atvejais rankų ir kojų paralyžius.

Kaip būti? - paklausti.

Ištyrėme didžiulį medžiagų kiekį ir, svarbiausia, praktiškai patikrinome daugumą išvaržų. Taigi, paaiškėjo, kad vienintelis vaistas, kuris nepašalina simptomų, bet iš tikrųjų gydo skausmą, yra ARTIDEX.

Šis vaistas neparduodamas vaistinėse ir nėra reklamuojamas televizijoje ir internete, o pagal federalinę programą kiekvienas Rusijos Federacijos ir NVS gyventojas gali gauti ARTIDEX pakuotę NEMOKAMAI!

Kad manytumėte, jog į kitą „stebuklingą kremą“ įsiurbia, nesakysiu, koks yra efektyvus vaistas. Jei norite, skaitykite visą informaciją apie ARTIDEX. Čia yra nuoroda į straipsnį.

10 žavių žvaigždžių vaikų, kurie šiandien atrodo labai skirtingai Laikas skrenda, o vienos dienos mažosios įžymybės tampa suaugusiųjų asmenybėmis, kurios nebėra atpažįstamos. Mieli berniukai ir mergaitės virsta a.

Mūsų protėviai neišmigo, kaip mes. Ką mes darome neteisingai? Tai sunku patikėti, tačiau mokslininkai ir daugelis istorikų yra linkę manyti, kad šiuolaikinis žmogus neegzistuoja kaip jo senovės protėviai. Iš pradžių.

Mūsų skaitytojai rašo

Sveiki! Mano vardas
Liudmila Petrovna, noriu pareikšti savo geranoriškumą jums ir jūsų svetainei.

Galiausiai, galėjau atsikratyti sąnarių skausmo. Aš išsaugoju aktyvų vaizdą
gyventi, gyventi ir mėgautis kiekvieną akimirką!

Nuo 45 metų amžiaus sąnariai, keliai, pirštai ir ypač nugaros pradėjo skaudėti. Kai aš pasuko 58, aš praktiškai negalėjau vaikščioti, ir šie baisūs skausmai, jūs tiesiog negalite įsivaizduoti, kaip buvau kankinami, viskas buvo labai bloga.

Viskas pasikeitė, kai mano dukra man davė straipsnį internete. Nėra idėjos, kaip esu jai dėkinga. Šis straipsnis pažodžiui pakėlė mane iš lovos. Netikėkite, bet per 2 savaites visiškai išgydau savo skausmą ir sąnarius. Per pastaruosius kelerius metus pradėjome daug judėti, pavasarį ir vasarą aš einu į Dachą kiekvieną dieną, o mano vyrui vadovaujamės aktyviu gyvenimo būdu, daug keliaujame. Kiekvienas yra nustebintas, kaip man pavyksta daryti viską, kai kilo tiek daug jėgos ir energijos, jie niekada netikės, kad aš esu 62 metai.

Kas nori gyventi ilgą ir energingą gyvenimą be skausmo nugaroje ir sąnariuose, paimkite 5 minutes ir perskaitykite šį straipsnį.

9 žinomos moterys, įsimylėjusios moterimis Neretai nėra priešinga lytis. Neįtikėtinai nustebinti ar pakratyti ką nors, jei prisipažįstate.

20 nuotraukų iš katės, pagamintos tinkamu laiku Katės yra nuostabios būtybės, ir visi žino apie tai. Ir jie yra neįtikėtinai fotogeniški ir visada žino, kaip būti tinkamu laiku taisyklėse.

Charlie Gardas mirė savaitę prieš savo pirmąjį gimtadienį Charlie Gard, neišvengiamai sergančiam kūdikiui, apie kurį kalbėjo visas pasaulis, mirė liepos 28 d.

Simuliatorius nugaros stuburui su savo rankomis (Evminova lenta)

Vjačeslavas Vladimirovičius Evminovas - specialus simuliatorius (profilaktinis), kuris įrodė save stuburo ligų prevencijos ir gydymo srityje. Šis žmogus - buvęs garsus sportininkas irklavimo disciplinoje, tada gydytojas fizikinėje terapijoje.

Jis patyrė daugybę sužalojimų, įskaitant nugarą. To pasekmės buvo sunkios, jį kankino nuolatinis stiprus skausmas. Norint tai atsikratyti, Evminovas nuvažiavo ilgą kelią. Jis studijavo medicinos literatūrą, konsultavosi su geriausiais gydytojais ir po kelerių metų sukūrė savo stebuklų lentą.

Darbo su simuliatoriumi savybės

Lentos kampas, palyginti su grindimis, gali būti nuo 10 iki 40 laipsnių. Ši padėtis leidžia jums atsipalaiduoti nugaros raumenis ir padidinti atstumą tarp slankstelių.

Išradimas grindžiamas stuburo gyvenimo raidos pobūdžiu, kurį studijavo profesorius Ilizarovas. Jis pažymėjo, kad pernelyg ilgas nugaros raumenų plitimas lemia kaulų ir kraujagyslių regeneracijos procesų įtraukimą.

Mūsų skaitytojų istorijos

Vulkanizuotas gerklės namuose. Tai buvo 2 mėnesiai, nes pamiršo apie nugaros skausmą. O, kaip aš kentėjau, tai buvo baisus skausmas, pastaruoju metu aš negalėjau tinkamai vaikščioti. Kiek kartų nuėjau į klinikas, tačiau buvo paskirta tik brangių tablečių ir tepalų, iš kurių visai nenaudojama. Dabar jau septinta savaitė truputį truputį nerimauja, per dieną einu į savo namus ir einu 3 km nuo autobuso, todėl paprastai einu lengvai! Visa tai dėka šis straipsnis. Kiekvienas, turintis nugaros skausmą, yra privaloma skaityti!

Perskaitykite visą straipsnį >>>

Evminovo sukurta technika sukuria tokį gydomąjį poveikį dėl nugaros išsiliejimų įdubimo ar poluvizės padėties, stiprinant nugaros raumenis.

Tinkamai atliekami treniruoklio pratimai padeda pasiekti reikiamą stuburo slankstelius pacientui.

Simuliatoriaus savybės

Evminovo lenta naudojama stiprinti nugaros raumenis ir stumti stuburą. Simuliatorius yra labai veiksmingas gydant skoliozę, osteochondrozę ir kitas ligas, susijusias su stuburo stuburu.

Teigiamos simuliatoriaus savybės

Evminovo lenta gali padėti daugeliui stuburo ligų. Padedant, galite atsigauti nuo pradinių osteochondrozės stadijų, ištiesinti savo laikyseną 1 ir 2 laipsnių skolioze, gerinti bendrą sveikatą.

Teigiamos Evminovo lentos savybės:

  1. Pagerina kraujo tiekimą į paravertebrinius audinius.
  2. Padidina atstumą tarp slankstelių.
  3. Mažina svaigintų nervų šaknis.
  4. Profesinėse stuburuose beveik nėra pakrovimo, jis pailsės.

Tarpkūnių diskai neturi savo kraujo tiekimo, maistinės medžiagos tiekiamos iš gretimų audinių. Kai stuburas deformuojasi, jo darbas yra sutrikdytas, diskai nustoja gauti maistinių medžiagų ir vandens, suploti, padengti įtrūkimais. Laikui bėgant atsiranda tarpslankstelinė išvarža. Norint atkurti stuburo darbą, būtina ištiesti raumenis, kad tarpvėžiniai diskai būtų tinkami.

Norėdami tai suprasti, Evminovo simuliatorius yra būtinas. Stuburo atkūrimas ilgą laiką vyksta tik per kasdienius mokymus. Dėl tokių pratybų lentoje kremzlių audiniai pradeda vartoti vandenį ir maistines medžiagas. Palaipsniui tai sukelia nugaros ir stuburo raumenų atkūrimą.

Evminovo valdyba prisiima sudėtingus pratimus su minimaliomis apkrovomis ant kaulų ir raumenų. Todėl fizinis pratimas nepažeidžia slankstelių.

Gydymą su treniruokliu sudaro trys etapai: atkūrimas, stiprinimas ir palaikymas. Šis gydymo principas apima ligos paūmėjimo stadijos, kuri yra prižiūrima vertebrologo, etapą ir galimybę vėlesniam tinkamo stuburo veikimo palaikymui namuose.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Dr. Evminovas rekomenduoja naudoti simuliatorių, gydant vaikus nuo 8 metų, turinčius posturinius sutrikimus, ir suaugusiems. Pirmojo mėnesio klasės turėtų vykti prižiūrint gydytojui. Senyvo amžiaus žmonės, norėdami pašalinti stuburo deformaciją, nebeįmanoma. Tačiau jie taip pat gali naudoti lentą, kad išlaikytų nugaros lankstumą, stiprintų raumenis ir nepablogintų jų būklės.

Nepaisant simuliatoriaus teikiamų privalumų, draudžiama tai daryti, jei turite:

  • Padidėjusi kūno temperatūra.
  • Neseniai atsirado stuburo traumų.
  • Sunkios širdies ligos.
  • Padidėjęs slėgis.
  • Didžioji tarpslankstelinė išvarža ir sekvestracija.

Norėdami gauti geriausią rezultatą, užsakykite Evminovo simuliatorių pagal individualius dydžius. Tiesa, tai kainuos gana brangiai. Todėl, kaip alternatyva, tokią nugaros lentą galima padaryti rankomis.

Gamybos procesas

Jei nuspręsite atlikti simuliatorių, kad galėtumėte gydyti nugarą savarankiškai, nepamirškite, kad jis turėtų būti kietas, atsparus deformacijai, neslystantis.

Plokščių gamybos kuo arčiau simuliatoriaus technologija nėra tokia sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jei rankoje nėra aukštos kokybės medienos, ją galima pakeisti medžio drožlių plokšte.

Evminovo valdyba vyksta keliais etapais:

  1. Parengiama lenta, kurioje bus atliekamas stuburo traukimas.
  2. Sukurtas mechanizmas, kuriuo pacientas laikomas laive.
  3. Pagaminta metalo stotelė ir užrakto padėtis.

Jo gamyba trunka mažiausiai laiko. Be to, nereikės jokių specialių įrankių, išskyrus obliavimo, šlifavimo popieriaus ir lako lakus su šepečiu:

  1. Paimkite lentą iš šių matmenų: ilgis - 240 cm, plotis - 26 cm, storis - 2,5 cm, tai yra galutinio produkto parametrai, todėl ruošinys turi būti šiek tiek didesnis.
  2. Pašalinkite lustus iš lentos, naudodami obliavimo mašiną. Paviršius turi būti lygus, be burbulų ir griovelių.
  3. Padėkite plokštę ant grindų ir patikrinkite jo lygumą su pastato lygiu.
  4. Smėlio paviršius smėlio popieriumi. Jei tikrai norite estetikos, atidarykite lentą su linų sėmenų aliejumi, išdžiovinkite ir tada padėkite du sluoksnius lako.

Laikymo mechanizmas

Turės dirbti. Darbui reikės bulgarų, vamzdžių ar kanalų, suvirinimo. Gamybos metodai:

  1. Paimkite 25 * 60 vamzdžio dydį ir supjaustykite jį 2 lygiomis dalimis. Galite naudoti kanalą.
  2. Suvirinkite specialiai pagamintas dalis laikikliui iš metalo į vieną vamzdžio pusę. Šių dalių aukštis yra 18 cm.

Metalinis sustojimas ir užraktas

Čia darbas yra maždaug toks pat, kaip gamybos mechanizmo gamyboje. Kaip metalo stotelė, galite baigti dalį iš nereikalingo lyginimo lentos. Jei nėra, turite viską daryti patys.

Jums reikės tekinimo ar virpesių, varžtų, varžtų, metalinių strypų:

  1. Padarykite simuliatoriaus laikymo mechanizmą savarankiškai arba pasitelkdami virpiklį. Tam naudokite metalinę plokštę su šiais parametrais: ilgis - 100 cm, storis - 0,8 cm, plotis - 9 cm.
  2. Naudodami mašiną, kas 20 cm įdėkite skylutes ant plokštelės. Pritvirtinkite jį varžtais galinėje plokštės pusėje, tiksliai viduryje.
  3. Padarykite mechanizmo fiksavimo padėtį. Norėdami tai padaryti, ant metalo plokštės, lygios lentos plotiui, suvirinkite 5 cm ilgio spyruoklę, prie jos pritvirtinkite skląstį su tvirtinimo elementu, kurio ilgis turi atitikti atstumą nuo spyruoklės iki skylių.
  4. Likusios profilio vamzdžio ar kanalo pusės sujungiamos suvirinant plokštelę su laikikliu, tiksliai išgręžtos į skylės vidurį, kuris turi sutapti su išilginės plokštės skylėmis. Atstumas nuo kanalo dugno yra 8 cm.
  5. Lygiagrečiai laikiklio dalims suvirinkite tuščiavidurį vamzdelį, į kurį įdėkite metalinį strypą rankoms. Kad jis būtų patogesnis, juosta gali būti suvyniota su juosta.

Simuliatorius tvirtinamas prie sienos ilgaamžiu ilgu diržu. Vienas galas yra tvirtai pritvirtintas prie plokštelės su anga.

Prieš pradedant kursus naujajame simuliatoriuje, turite apsilankyti pas gydytoją-vertebrologą. Jis pasirinks pratimų rinkinį nugaros raumenims pagal kūrėjo prevencijos metodą.

Viso stuburo gydymo metu nenukrypkite nuo pratimų sekos ir trukmės. Su atkaklumu ir ištvermingumu, padedant valdybai, galite visiškai atsikratyti nugaros skausmo.

Simuliatorius nugaros raumenims tempti ir stiprinti savo rankomis

Šiandien vis daugiau žmonių ieško medicininės pagalbos (konsultacijos ir gydymas) dėl nugaros skausmo. kurios gali spinduliuoti, ty, juosmens srityje arba kakle, gretimų anatominių struktūrų. Šis nemalonus reiškinys gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms, atimant juos iš darbo jėgos ir tinkamo poilsio.

Verta pažymėti, kad ūminis nugaros skausmas gali būti įvairių vidaus organų ligų simptomas, todėl, kai jis pasireiškia, kreipkitės į gydytoją. Negalima jos toleruoti, gerti vaistus, kuriuos kažkas rekomendavo arba naudokite treniruoklį, kad galėtumėte atlenkti. Verta naudoti tik tuos metodus, kuriuos gydytojas nurodė, kitaip galite pakenkti tik sveikatai. Pirma, reikia atlikti išsamų tyrimą ir tik po to - išsamų ir visapusišką gydymą.

Kaip stumti stuburą vertikaliu plėtiniu?

Strypo vertikaliam tempimui skirtoji skersinė yra gaminama rankomis

Dėl stuburo patologijų gydytojas gali rekomenduoti patempimą. Tai yra technika, kuria siekiama stuburo stuburo ir jo imobilizavimo. Paprastai tempimas atliekamas naudojant specialią medicininę įrangą, tačiau kartais galite su savomis rankomis padaryti treniruoklį atgal. Šiandien internete galite matyti daugelio įrenginių schemas, kurios prisideda prie stuburo tempimo visuose jo segmentuose.

Paprasčiausias būdas yra sukurti skersinį namuose. Tai lengva įdiegti į duris - pagrindinis dalykas yra tai, kad jis gali atlaikyti pakankamai didelę apkrovą (paciento svorį, paimant atitinkamą stiprumo koeficientą). Geriau, jei jis pagamintas iš patvarių lydinių.

Rekomenduojama pakabinti ant tokios horizontalios juostos 20 sekundžių keletą kartų per dieną. Šis metodas yra paprastas, bet labai veiksmingas reguliariai kartojant.

Jei nugaros skausmas atsiranda ar vyksta treniruotės metu. jie turi būti sustabdyti ir kreiptis į gydytoją. Jūs galite apsunkinti pratimą, jei kojos darote apvaliais judesiais, arba tiesiog pasukite juos į kairę ir į dešinę. Tai išplės visą stuburą ir sustiprins juosmens stuburą.

Kaip padaryti lenkimą traukimui ant nuožulnaus paviršiaus?

Kaip ištiesti nugarą ant nuolydžio

Traukos, kurioje simuliatorius naudojamas stuburo tempimui, nėra skirtas visiems. Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonės, kurių rankos yra per silpnos, vargu ar gali pakabinti ant baro bent 15 sekundžių. Taip, ir visiems pacientams nerekomenduojama naudoti stiprią traukos trauką, kuri suteikia juostą. Daugeliui žmonių gerokai geriau pritaikytas stuburo tempimo įtaisas, skirtas pasvirusiam paviršiui.

Jei norite, kad toks simuliatorius būtų su savomis rankomis, jums reikia gana plačios plokštės su lygiu paviršiumi. Jo viršutinis galas turi būti tvirtai pritvirtintas maždaug 130 cm aukštyje nuo grindų paviršiaus (horizontalus lygis). Pritvirtinkite jį prie palangės ar sienos taip, kad kampas tarp grindų ir lentos būtų apie 45 laipsniai. Į viršutinį šios lentos kraštą turite tvirtai pritvirtinti gana platus diržus, kurių ilgis yra 40 cm, o šios juostos turi būti tokios, kad galėtumėte saugiai išplėsti rankas nuo jų, nesinaudodami išorine pagalba. Jei reikia, šį simuliatorių galite apvynioti keliais ilgaamžės medžiagos sluoksniais - tai neleis pernelyg dideliam kūno slinkimui treniruotės metu. Dabar pats pagamintas stuburo ruožas treneris yra visiškai pasiruošęs.

Norėdami stumti stuburą, jūs turite gulėti ant plokštelės su skrandžiu ar nugarėlėmis, o rankas įdėti į atitinkamas diržas. Jūs turite pabandyti visiškai atsipalaiduoti liemens raumenis. Norėdami tai padaryti, galite įdėti nedidelę pagalvę po keliais (jei padėtis guli ant nugaros) arba po apatinėmis kojomis (jei guli ant skrandžio).

Žinoma, pirmiau minėti metodai gali būti taikomi tik pasikonsultavus su patyrusiu specialistu, nes netinkamas simuliatoriaus naudojimas gali sukelti neigiamų pasekmių organizmui. Jei yra galimybė, tai geriau aplankyti kliniką, kurioje yra specialus stuburo gamykloje įrengtas prietaisas, nes ten bus galima dirbti prižiūrint kvalifikuotiems specialistams, o tai reiškia, kad rizika bus sumažinta.

Net jei pacientas planuoja praktikuoti savarankiškai, jis turėtų konsultuotis su patyrusiu sporto medicinos gydytoju, vertebrologu ar traumatologu-ortopediniu chirurgu apie tai, kaip praktikuoti ir kokios konkrečios paciento mokymo taktikos yra reikalingos. Rekomendacijos nesilaikymas ir netinkamas naudojimas gali sukelti nepataisomą žalą žmonių sveikatai.

Beje, jums gali būti įdomios ir šios nemokamos medžiagos:

  • Kelio ir klubo sąnarių restauravimas artrozės atveju - nemokamai seminaras, kurį vedė treniruoklių gydytojas ir sporto medicina - Aleksandras Boninas
  • Nemokamos pamokos gydant nugaros skausmą iš sertifikuotos fizioterapijos gydytojo. Šis gydytojas sukūrė unikalią atkūrimo sistemą visoms stuburo dalims ir jau padėjo daugiau nei 2000 klientų su įvairiomis nugaros ir kaklo problemomis!
  • Norite sužinoti, kaip elgtis su sėdimuoju nervu? Tada atidžiai stebėkite vaizdo įrašą šioje nuorodoje.
  • 10 esminių sveikos stuburo mitybos sudedamųjų dalių - šiame pranešime sužinosite, kokia turėtų būti jūsų kasdienė dieta, kad jūs ir jūsų stuburas visada būtų sveiki kūnas ir dvasia. Labai naudinga informacija!
  • Ar turite osteochondrozę? Tada rekomenduojame ieškoti veiksmingų juosmens gydymo būdų. gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos osteochondrozė be narkotikų.

    Įveskite savo el. Laišką ir gaukite nemokamą knygą „7 paprastus žingsnius į sveiką stuburą“

    Šaltiniai: http://fb.ru/article/142651/evminova-doska-svoimi-rukami—podrobnoe-opisanie-i-chertej, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya- spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html, http://vashaspina.ru/kak-sdelat-trenazher-dlya-spiny/

    Sudarykite išvadas

    Mes atlikome tyrimą, išnagrinėjome medžiagų krūvą ir, svarbiausia, patikrinome daugumą teisių gynimo priemonių nugaros gydymui. Sprendimas yra:

    Visi vaistai davė tik laikiną rezultatą, kai tik gydymas buvo nutrauktas - iš karto grįžo skausmas.

    Atminkite! NĖRA PRIEMONIŲ, kurie padės jums išgydyti nugarą, jei netaikote kompleksinio gydymo: dietos, režimo, pratimų ir pan.

    Be to, naujai sukurtos kovos su nugaros ir sąnarių skausmais priemonės, su kuriomis susiduria visas internetas, taip pat nepadėjo. Kaip paaiškėjo - visa tai yra rinkodaros apgaulė, kuri uždirba milžiniškus pinigus dėl to, kad jus vadovauja reklamai.

    Vienintelis narkotikas davė reikšmingą poveikį
    rezultatas yra ARTIDEX

    Jūs klausiate, kodėl kiekvienas, kuris akimirksniu kenčia nuo nugaros skausmo, jo nepašalino?

    Atsakymas paprastas, ARTIDEX nėra parduodamas vaistinėse ir nėra reklamuojamas internete. Ir jei jie reklamuojasi - tai yra FAKE.

    Yra gera žinia, mes nuvykome į gamintojus ir pasidaliname su jumis nuorodą į oficialią ARTIDEX svetainę. Beje, gamintojai nesistengia viešai gauti pelno nugaros ar sąnarių, o skatinimui kiekvienas Rusijos Federacijos ir NVS gyventojas gali gauti vieną vaisto paketą NEMOKAMAI!

    Stuburo tempimo simuliatoriaus efektyvumas

    Stuburo tempimo simuliatorius tampa vis populiaresnis kiekvieną dieną. Taip yra dėl to, kad yra daugiau tarpslankstelių išvaržos atvejų ir stuburo ligų. Priežastis, pasak ekspertų, yra sėdimas gyvenimo būdas, kurį kelia šiuolaikiniai žmonės. Dėl šio režimo stuburo minkštieji audiniai tampa suglebę, o tarpslanksteliniai diskai, priešingai, sukietėja ir išdžiūsta.

    Indikacijos tempimui

    Stuburo tempimas atliekamas šiais atvejais:

    1. Nervų skaidulų pažeidimas tarp slankstelių, tačiau skausmas pasireiškia tik tam tikroje padėtyje.
    2. Stuburo kreivė, kurią sukelia lordozė, kyphosis arba skoliozė.
    3. Tempimas atliekamas reabilitacijos metu po lūžių ar nugaros smegenų pažeidimo.
    4. Tarpkūnių išvarža be stipraus poslinkio.

    Kontraindikacijos

    Traukos lentelė, ty vadinamasis stuburo tempimo įtaisas, naudojamas įvairioms stuburo stuburo patologijoms gydyti. Tačiau yra keletas ligų, kuriose gaubto naudojimas yra ypač pavojingas ir nerekomenduojamas:

    1. Ūmus nugaros skausmas, kurį sukelia nervų galūnių pažeidimai tarp slankstelių.
    2. Minkštųjų audinių uždegimas aplink stuburą.
    3. Įvairių sunkumo formų tarpslankstelinė išvarža.
    4. Osteoporozė
    5. Gerybinio pobūdžio navikų atsiradimas stuburo srityje.
    6. Kraujotakos sutrikimai stuburo minkštuose audiniuose.
    7. Spondilitas, kurį sukelia tuberkuliozė.
    8. Antsvoris, dėl kurio padidėja stuburo apkrova.
    9. Nerekomenduojama naudoti nėštumo metu tempimo metodus.
    10. Psichikos sutrikimai.

    Traukimo technologija

    Yra 2 stuburo traukos technologijos - sausos ir po vandeniu. Tiek viename, tiek kituose stuburiuose, skirtingose ​​plokštumose, stovi specialios lentelės ir įrenginiai: vertikalūs, horizontalūs ir sujungti. Siekiant padidinti sistemos poveikį, naudojami svoriai ir balansai.

    Visos šios priemonės skirtos didinti atstumą tarp slankstelių ir didinti minkštųjų audinių tonusą aplink stuburą. Skirtumas tarp sauso metodo ir povandeninio metodo yra smūgio minkštumas. Pastarasis švelniai ir sklandžiai stumdo stuburą. Šiltas vanduo procedūros metu turi terapinį poveikį.

    Stuburo stuburas namuose

    Stuburo išplėtimo stalai yra taip paprasta naudoti, kad juos būtų galima naudoti namuose. Tačiau reikia suprasti, kad šiuo atveju poveikis bus labiau tikėtinas prevenciniu būdu, nes be profesionalo pagalbos sunki liga negali būti gydoma.

    Nežinantis asmuo, norintis atsigauti, gali, net naudojant specialią traukimo mašiną, sukelti rimtus sužalojimus.

    Tačiau, jei gydytojo ir paciento parengtų pratimų rinkinys buvo prižiūrimas, toks gydymas tikrai turės teigiamą poveikį. Norėdami stumti stuburą namuose, galite naudoti ne tik stalą, bet ir horizontalią juostą, švedišką kopėčią ir net savo lovą.

    Pavyzdžiui, keletas pratimų:

    1. Lovos galva turi būti nustatyta 20-30 cm aukščiau nei kojelė. Tai nepatogu miegoti šioje padėtyje, todėl aplink viršutinę lovos trečiąją dalį turėtų būti minkšta plati juostelė, kad ji palaiko kūną su pažastais. Šioje padėtyje reikia praleisti 3-4 valandas, galite visą naktį.
    2. 40 cm pločio plokštė su kabliukais viename gale yra pritvirtinta prie vieno iš Švedijos laiptų strypų. Asmuo yra ant šios lentos su kojomis žemyn ir praleidžia 2-3 minutes 3 kartus per dieną šioje padėtyje. Laikui bėgant, kampas gali būti padidintas.
    3. Normalus pakabinimas ant skersinio vidurio rankenos. Jums reikia pabandyti pakabinti kaip tai 1 minutę. Horizontali juosta turi būti nedidelė, kad kojos vos palietė grindis ir, jei žmogus šokinėjo, stuburo nesugadintas.
    4. Gulėti ant grindų reikia nustatyti kojas, kad kulniukai prisiliestų prie sėdmenų. Tai yra pradinė padėtis. Iššaudant, turėtumėte sėdėti, užsikabinti savo kelius su rankomis, o po to lėtai užimti pradinę padėtį. Vienam požiūriui reikia atlikti 10-15 pakartojimų. Metodų skaičius 3-4.

    Stuburo tempimo įtaisai gali būti skirtingi. Tai gali būti aukštųjų technologijų stalas su laikmačiu, kraujospūdžio matuokliu, reguliuojamomis rankenomis ir pėdų atramomis. Arba tai gali būti tik pakreipta lenta su ribotu kampo pasirinkimu. Toks prietaisas dažnai darys tai patys.

    Nepriklausomai nuo pasirinkto įrenginio, jie turi vieną tikslą - tam tikrą laiką pašalinti stuburo apkrovą. Tokiu būdu suteikiant kraujui minkštųjų audinių maitinimui deguonimi, o tarpslanksteliniai diskai - su reikiamu skysčiu.

    Laikoma, kad kai kurie mokslininkai naudoja lentelę. Tačiau lentelės toliau gamina ir parduoda, ir jau yra statistinių duomenų apie teigiamą vartotojų atsiliepimus. Galų gale, visų žmonių organizmai yra skirtingi ir jų metabolizmas taip pat skiriasi. Svarbus faktas - šiuo atveju veikia ir placebo poveikis. Visi šie aspektai turi būti vertinami renkantis gydymo metodą ir atitinkamai lentelę trakakarui.

    Stuburo tempimo simuliatorių privalumai ir trūkumai

    Pratęsimo metodas buvo naudojamas nuo seniausių laikų, kai atsirado pirmųjų stuburo ligų. Tokios stuburo patologijos apima lūžius su poslinkiu, išvarža, osteoporoze, skolioze ir kt. Dėl sumažėjusio skausmo atsiranda atstumas tarp stuburo diskų.

    Šiandien nėra sutarimo dėl metodo tikslingumo medicininiuose sluoksniuose. Kai kurie modernūs gydytojai skeptiškai žiūri į procedūrą, nepaisant to, kad gaubtas naudojamas daugelyje medicinos įstaigų, naudojant brangias technologijas ir įrangą.

    Skausmo etiologija

    Žmogaus skeleto augimas ir susidarymas vyksta iki dvidešimties metų, po šio amžiaus kūnas pradeda senėti. Procesų pobūdis kiekvienu atveju yra skirtingas, kai kuriose - greičiau, kitose - lėčiau.

    Beveik visada pirmasis ligos simptomas yra skausmo sindromas, tačiau ignoruojant patologinius simptomus, liga patenka į šiuos etapus:

    • Išstūmimas - tarpslankstelinis diskas patenka į bet kurią stuburo dalį;
    • Hernia yra kitas ligos etapas.

    Šias ligas lydi skausmo sindromas, kai skausmas lokalizuojamas kryžkaulio ir apatinės nugaros dalies srityje, stebima jos spinduliuotė kojos ar glutalo regione.

    Indikacijos

    Simuliatorių klasės priskiriamos šiais atvejais: lūžių ir išstūmimų poslinkiai, naudojant simuliatorius, slanksteliai yra fiksuoti tam tikroje padėtyje, jie neperkelia. Su skolioze nerekomenduojama ilgą stuburo tempimo kursą, kuris leidžia išvengti komplikacijų.

    Jei ši sąlyga nesilaikoma, yra galimybė susižeisti, gydymas skolioze reikalauja integruoto požiūrio, būtina atlikti masažo kursą, atlikti specialius pratimus. Kai kuriais atvejais gydytojai nerekomenduoja atlikti tokių pratimų su osteochondroze, kad išvengtų pažeistų stuburo ir disko pažeidimų.

    Išvarža yra puiki alternatyva chirurgijai, o ekstrakcijos pastangos turi ribas, kitaip paciento būklės pasunkėjimo tikimybė yra didelė.

    Traukos efektas:

    • Padidinkite atstumą tarp slankstelių;
    • Mažo slėgio kūrimas pluoštinės kapsulės viduje, todėl stuburo diskas su išvaržomis juda į erdvę tarp slankstelių;
    • Sausgyslių ir stuburo raumenų stiprinimas;
    • Kraujagyslių aktyvinimas kraujagyslėse.

    Darbo ypatybės

    Stereotipas yra gana paplitęs, kad nėra pakankamai ilgas pakabinti ant skersinio, nereikia naudoti sudėtingesnių struktūrų. Pažymėtina, kad daugiau kaip 100 kg svorio tai griežtai draudžiama, metodas padės pasiekti paprastą raumenų tempimą.

    Norint užvažiuoti ant skersinio, būtina iš anksto pašildyti treniruoklių salėje esančius raumenis, o ne 45 metų amžiaus sveikatai nerekomenduojama.

    Simuliatoriai ir priedai

    Yra daug stuburo traukos imitatorių, dažnai inversijos batų, inversijos tipo stalo, specialių simuliatorių. Stumdant stuburą, galite naudoti įprastą horizontalią juostą, kuri tinka gydymui namuose.

    Horizontali juosta, skersinis

    Skersinį galima įrengti vienoje iš patalpų arba kieme, kad optimalus efektas, kiekvieną dieną pakanka 1-2 metodų.

    1. Pakabinti ant skersinio yra paprastas efektyvus pratimas, pradžioje pakanka svyruoti, o po to galite imituoti judesį svoriu, pasukdami kūną. Nerekomenduojama staigiai šokinėti, ypač kai skersinis yra aukštyje;
    2. Kampas - kabančios ant skersinio, lėtai pakelkite ir nuleiskite tiesias kojeles stačiu kampu, esant sunkumams, galūnės gali būti pakeltos įlenkta, palaipsniui pasikartojimų skaičius gali būti padidintas iki 8-10 kartų;
    3. Patraukimas Nesant patirties, rekomenduojama naudoti nedidelę kėdę ir skersinį, šliaužtuvus ir staigius judesius šiuo atveju draudžiama. Dėl horizontalios juostos rekomenduojama laikyti labai įtemptą, alkūnės turi būti išdėstytos lygiagrečiai viena su kita.

    Simuliatorius Evminova

    Simuliatorius pagamintas lentos pavidalu, viršutinėje dalyje sumontuotas skersinis, jo viršutinė dalis yra pritvirtinta prie kabliuko, pritvirtinto prie sienos. Pacientas atlieka pratimus, laikydamas juostą, pratybų programa yra gydytojas, remdamasis paciento diagnoze.

    „Glisson“ kilpa

    Simuliatorius naudojamas gimdos kaklelio regionui tempti, fiksatorius susideda iš dviejų audinių laikiklių - galvos ir smakro gale. Pacientas, sėdint ant kėdės, pritvirtina laikiklį, kilpa pritvirtinama prie įrenginio su vienu galu pritvirtintu svoriu.

    Simuliatorius yra pusiau ovalo formos konstrukcija su stabilia platforma, esanti apačioje. Konstrukcijos principas grindžiamas šiuo principu: pacientas dedamas ant paviršiaus, jo nugara užima tą pačią formą, ištraukiamas stuburas.

    Simuliatorius FlexyBack

    Prietaisas yra laikomas labiausiai prieinamu atramos tempimui, simuliatorius yra pagamintas iš lenkto ritinio su sandarikliu, pagamintu iš pluošto, ir viduje sumontuotas plieno rėmas. Ergonomiškas dizainas kartoja stuburo anatominius posūkius, mobilumą užtikrina kompaktiški matmenys.

    Simuliatorių galima valdyti ne tik namuose, bet ir automobilyje, darbo vietoje.

    Kad būtų išvengta skausmo stuburo zonoje, pakanka atsispirti kėdės, kėdės ar automobilio sėdynės galui. Simuliatorius gali būti montuojamas ant grindų, lėtai išsilaisvinus, galite nustatyti stuburo slankstelius, atsipalaiduoti.

    „Bestec“ oras nobius

    Prietaisas turi tempimo poveikį slanksteliams, horizontalus tempimas užtikrina krovinio pašalinimą iš skirtingų stuburo dalių, padeda sumažinti nuovargį. Visa tai leidžia sumažinti nugaros skausmą, atskleisti kūno galimybes, simuliatorius turi reguliatorių sistemą, leidžiančią užtikrinti parametrų pasikeitimą.

    Inversiniai batai

    Prietaisas yra specialus inkaras, pritvirtintas prie kulkšnių, kai stūmoklis yra pakabintas, slanksteliai yra išlyginti, apkrova pašalinama iš nugaros.

    Gravitacijos lentelė

    Tokio tipo simuliatoriai yra pasvirusi plokštuma, ant kurios pacientas yra nukreiptas į linkę. Veikimo principas yra pagrįstas kūno kampais skirtingais kampais, kad būtų sukurtas įtempimo poveikis, kai pacientas turi gulėti ant lėktuvo su kojomis.

    Pagrindinės gravitacijos lentelių rūšys:

    • Mechaninė - traukos jėga gaminama pagal gravitacijos įtaką, konstrukcija yra paprasta ir patikima, nereikia prijungti prie maitinimo šaltinio;
    • Elektros - tempimo poveikis pasiekiamas judančiomis konstrukcijos dalimis, veikiant elektrinei pavarai, prietaisai rekomenduojami naudoti atsigavimo laikotarpiu po sužeidimų, taip pat pacientų su negalia mokymui.

    Kaip padaryti namuose simuliatorių

    Į duris galite įdiegti horizontalią juostą arba barą su savo rankomis, todėl rekomenduojama naudoti patvarias metalo konstrukcijas. Technika yra labai paprasta, rekomenduojama atlikti pratimus kelis kartus per dieną 20-25 sekundžių, tai rodo efektyvumą reguliariai kartojant.

    Verta pažymėti, kad metodas nėra skirtas visiems, todėl vyresnio amžiaus žmonėms labai sunku ilgiau nei 10-15 sekundžių pasilikti stovinčioje būsenoje.

    Taip pat rekomenduojama, kad stiprus traukimas ne visiems pacientams, labai dažnai pasiekiama didesnė įtaka, kai nugarą nuleidžiate ant pakreipto paviršiaus.

    Kaip padaryti savo rankas

    Gaminant tokį simuliatorių rekomenduojama naudoti plačią lygią plokštę, viršutinis galas turi būti pritvirtintas 1,3 m atstumu nuo grindų 45 laipsnių kampu. 2 virš 0,4 m ilgio pločio juostos yra pritvirtintos prie viršutinio krašto, pacientas turi laisvai ištiesti rankas be pagalbos, o prietaiso apvyniojimas audiniu keliais sluoksniais padės išvengti slydimo.

    Pacientas turi gulėti ant nugaros ar pilvo paviršiaus, jo rankos įkišamos į diržus, kūno raumenys yra visiškai atsipalaidavę, o po jo kojomis ar keliais padėta oro pagalvė padės pagerinti pratimo atlikimą.

    Visi šie metodai rekomenduojami naudoti pasikonsultavus su kvalifikuotais specialistais, nes nepriimtini veiksmai gali sukelti neigiamų pasekmių visam kūnui.

    Kontraindikacijos

    Atsargumas ne visada naudingas, metodas yra kontraindikuotinas osteoporozei, artritui, širdies ir kraujagyslių ligoms, aukštam kraujospūdžiui. Procedūra turėtų būti atsisakyta trombozei, menstruacijų metu, šalčio ligos, traukos gali pakenkti embrionui.

    Prevencija

    Jei jaučiate nugaros skausmą, rekomenduojama stebėti savo laikyseną, vengti svorio kėlimo, vieta miegoti turėtų būti kuo patogesnė.

    Kitos prevencinės priemonės:

    • Venkite sėdėti ant minkštų paviršių, kojų tvirtai ant grindų, stuburo tiesiai;
    • Vengiant pakreipimo, ilgai sėdint, įšyla;
    • Atsisakymas perkrauti stuburą, sunkis gali būti pakeliamas tik iš sėdimosios vietos;
    • Maišų ir kitų svorių svoris turi būti tolygiai paskirstytas, tai leidžia išvengti stuburo kreivumo;
    • Miegamasis paviršius turi būti pusiau standus, čiužinys turėtų būti plonas, raumenų atsipalaidavimas gali būti pasiektas mažiau nei devynių valandų miego metu.

    Simuliatorius (mašina) stuburo tempimui - pirkti ar patys?

    Traukos nugarka yra veiksmingas ir saugus būdas išvengti ir pašalinti įvairias stuburo stuburo ligas.

    Jis turi ne tik mechaninį poveikį slanksteliams ir tarpslanksteliniams diskams, bet ir stuburo, jo raumenų ir raiščių receptoriams.

    Technikos esmė yra paprasta - stuburo įtakoje stuburas yra maksimaliai suderintas, o tai lemia visišką (dalinį) deformacijų ir kontraktūrų pašalinimą. Reguliarios sesijos pagerina kraujotaką ir padeda išvengti audinių atrofijos.

    Siūlome apsvarstyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ir ligų gydymo metodo esmę ir ypatybes.

    Gydymo esmė ir veiksmingumas

    Taikykite nugarkaulį po vandeniu ir sausu traukos traukiniu. Vandens telkiniai yra organizuojami didžiojoje skysčio dalyje (vanduo, terpentinas, purvo vonia), o pacientas dedamas į baseiną arba didelę vonią, naudojant specialią paramą. Skysčiuose stuburo raumenys ir raiščiai yra visiškai atsipalaiduoti, o tai užtikrina procedūros veiksmingumą.

    Sausas tempimas dar labiau suskirstytas į horizontalią (gulintį padėtį, naudojant specialius mechanizmus), vertikalus (stuburo stūmoklis pagal savo kūno svorį) ir aparatūra (matuojamos apkrovos ir stebėjimas naudojant jutiklius). Renkantis metodą, specialistas atsižvelgia į ligos raidos stadiją ir bendrą paciento būklę.

    Kodėl jums reikia stuburo traukos ir koks jo naudojimas?

    • Padidinti atstumą tarp slankstelių, jei dėl degeneracinės patologijos ar sužalojimo jis buvo sumažintas („siurbimo efekto pašalinimas“);
    • Mažinti tarpslankstelinio disko apkrovą, kuri yra veiksminga išvarža ir gydymas;
    • Kovojant su stuburo kreiviu ir gerinant laikyseną, atkuriant slankstelio padėtį;
    • Stuburo kraujotakos gerinimas, medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimas, kraujo ir skysčių stagnacijos slopinimas;
    • Raumenų sistemos atsipalaidavimas, raumenų ir raiščių tempimas, esantis šalia stuburo.

    Mechaninio veikimo stuburo metu tarpkultūrinė erdvė padidėja (iki 3 mm) ir tarpslankstelinių skylių dydis (iki 0,5 mm).

    Traukos indikacijos ir kontraindikacijos

    Indikacijos

    • osteochondrozė,
    • skoliozė
    • pluoštinio žiedo deformacija,
    • iškyša,
    • artrozė,
    • suspaudimo pokyčiai
    • slankstelio kompensavimas,
    • radikulopatija
    • spondiloartrozė
    • neurogeninio skausmo sindromai
    • antrinė stuburo visceralgia,
    • ankilozuojantis spondilitas,
    • kitos degeneracinės-distrofinės patologijos.

    Kontraindikacijos

    • lėtinių ligų paūmėjimas
    • auglių susidarymą
    • nėštumo
    • išskaidyta išvarža,
    • dekompensuotos ligos
    • polinkis į kraujavimą,
    • nestabili būklė
    • kaulų pažeidimas,
    • antsvoris,
    • odos deformacija (traukos srityje), t
    • įgimtų (nenormalių) stuburo defektų,
    • vaikai ar senatvė.

    Kai kurias ligų rūšis, kurios neleidžia naudoti stuburo traukos, nustato ortopedas, tirdamas paciento būklę. Kontraindikacija traukimui gali būti neigiamų pokyčių gydymo metu nustatymas.

    Gaubtas su simuliatoriumi

    Stuburo stuburo aparatūros traukimas apima stacionarių arba nešiojamų prietaisų naudojimą. Jų bruožas yra veikimo mechanizmas, pagrįstas vibracija (raumenų stiprinimu) ir šildymu (skausmo malšinimu).

    Povandeninis ir sausas stuburo tempimas simuliatoriuje yra veiksmingas būdas gydyti diskų iškyšas, lordozę ir kyphosis (patologines formas).

    Prietaisus rekomenduojama naudoti sportininkams ir žmonėms, užsiimantiems sunkiu fiziniu darbu, nes jie leidžia sumažinti įtampą.

    Naudojimo sąlygos

    Paciento patogumą ir procedūros efektyvumą lemia sklandus krūvio padidėjimas ir kritimas. Sesijų skaičius nėra griežtai nustatomas, bet nustatomas remiantis konkrečiu atveju. Procedūrų nutraukimo vadovas - spontaninio skausmo atsigavimas, skausmo pašalinimas palpacijos metu, stuburo sluoksnių padėties atkūrimas.

    Bendrosios stuburo traukos taisyklės:

    • Procedūra leidžiama tik atsipalaidavus (pacientas neturi jausti skausmo, spazmų ar diskomforto);
    • Traukos tempimo metu neleidžiama staigiai judėti - jie gali paskatinti nervų susitraukimą;
    • Prieš procedūrą specialistas būtinai įvertina paciento būklę (patologijos dinamika, bendros gerovės išaiškinimas ir pan.).

    Po traukos, rekomenduojama naudoti fizinę terapiją, siekiant sustiprinti sužeisto stuburo raumenis.